Lesiones de rodilla y Esquí

Lesiones de rodilla y Esquí

12/06/2013 0 Por viajesalud

El 30% de las lesiones esquiando se dan en la rodilla. Si bien ninguna fijación está diseñada para proteger la rodilla, hay algunos consejos prácticos a seguir:

  1.  Trata de evitar la extensión máxima o la flexión forzada de las rodillas cuando caemos o perdemos el control.
  2. Trata de proteger las rodillas manteniendo o tratando de mantenerlas ligeramente flexionadas y con las tablas en paralelo.
  3. Estate siempre equilibrado o equilibrándote hacia adelante con los esquíes hacia la montaña en una parada brusca. Si caemos hacia atrás será más fácil lastimar las rodillas.

Si tenemos la mala suerte de tener una rotura de menisco cruzado anterior, debemos tener en cuenta que no hay urgencia en decidir una conducta.

Siempre es posible volver a casa y que nuestro médico de confianza decida qué es lo mejor para uno.

Hay mucha gente que tiene miedo a esquiar porque ha oído de alguien que han tenido alguna lesión pero en mi la práctica del esquí no es mas peligrosa que cualquier otro deporte así que os animo a todos a esquiar en Andorra, esquiar en el pirineo catalán.