Cómo Controlar el Estrés

Nuestros antepasados consiguieron sobrevivir en un mundo salvaje contra el entorno y los animales salvaje gracias a lo que hoy comúnmente se conoce como estrés o ansiedad que es un mecanismo que coloca nuestro organismo en “modo huida”.

Hoy la memoria genética de los seres humanos nos situa en este estado ante determinadas amenazas, ya sean reales o imaginarias, por lo que sigue siendo habitual padecer esta sensación ante cualquier amenaza, obligando a nuestra mente a liberar las conocidas como ’hormonas del estrés’, generando un pico de energía en nuestro organismo, como suele ocurrir con las hormonas, incrementándose nuestra presión sanguínea, el ritmo cardiaco y el flujo sanguineo de todo el cuerpo.

Algunos buenos consejos:

• Practica Yoga y déjate cuidar
• El sexo alivia la tensión
• Cambia de actividad, no te dejes llevar por la rutina
• Se feliz

Debemos evitar padecer este comportamiento habitualmente ya que se transforma en estrés crónico, provocando frecuentemente otros problemas de salud, como dolores de cabeza y estomacales, úlceras, taquicardias, hipertensión, etc…

Por eso, aunque no esté completamente demostrado que el estrés provoca directamente este tipo de transtornos secundarios, si que parece acompañarlos, por lo que si intentamos vivir de la manera más sana, deberíamos controlar este estrés.