Viajesalud

Espero que estos consejos para ir a esquiar os sean útiles y que disfruteis de vuestras vacaciones en la nieve:

Gorro o cinta que cubra las orejas; es muy agradable tener cabeza y orejas cubiertas.

Casco para proteger la cabeza. También es muy agradable los días de frío o nieve, para estar más caliente.
No es obligatorio, pero es muy recomendable su uso, tanto en niños como en mayores.

Los guantes son imprescindibles. Tienen que ser impermeables. Nunca deben ser de lana o forro polar porque calan.

Gafas de esquiar también son imprescindibles para que no se dañen los ojos. Las gafas de ventisca siempre serán opcionales. Si tienes gafas de ventisca espejadas o cromadas también valen para protegerte del sol. En cualquier caso es bueno y muy apropiado llevar los dos tipos y poder intercambiarlas en función de la meteorología del momento.

Protección solar para la cara. Recomendamos factor de protección 15 como mínimo. Ten en cuenta tu tipo de piel para elegir el nivel de protección más apropiado.

Cacao con protección solar para los labios.

Pantalones impermeables para mantenerse seco todo el día. Tendrás una mejor sensación térmica si llevas debajo del pantalón unos leotardos, mallas de algodón o similar.

En la parte de arriba del cuerpo debes llevar una camiseta interior de algodón o mucho mejor de fibras térmicas o antisudor, sudadera, chaleco o forro polar y por último como capa exterior el anorak o chaqueta deportiva, también impermeable.

Ponte calcetines altos ni muy gruesos ni muy finos. No lleves doble calcetín. Puedes llevar si quieres calcetines de repuesto para cambiarlos por la tarde al finalizar la jornada de esquí.

En cuanto a la comida se puede llevar de casa o comprar allí en las cafeterías. Aconsejamos llevarlo de casa. Guárdala en una mochila o riñonera lo más pequeña posible o reparte todo por los bolsillos del anorak. Os podemos recomendar que en vez de un gran bocadillo se lleven varios pequeños, frutos secos y fruta o algún dulce. Se puede reservar también alguna bebida y comida para el tiempo de regreso en el autobús. Son más recomendables las bebidas sin gas y los envases con tapón de rosca para poder beber varias veces y volver a guardarlo.

Si se pierde algún objeto debes decírselo a algún monitor-a para que puedan buscarlo en el momento. Es muy práctico llevar las cosas marcadas con tu nombre pero no es obligatorio. Llama también a la oficina de Grupo Joven para que tengamos constancia de la pérdida y poder ayudarte a encontrarlo.

Antes de subir al autobús de regreso a casa revisa que has recogido y guardado todo tu material de esquí, ordenadamente en el maletero del autobús. Los cascos no los guardes en el maletero, súbelos a la cabina del autobús para que no se manchen.Ofertas de viajes:

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Debido al reflejo que de los rayos del sol en la nieve, la fuerza del sol aumenta pudiendo dañar los ojos. Es por ello que es muy importante protejer correctamente los ojos cuando vamos a practicar esqui.

Te recomiendo tener en cuenta los siguientes consejos a la hora de comprar tus gafas, y no elgirlas por ser de una marca u otra:

Procura contar con la supervisión de un especialista en visión.
Asegúrate que te cubren tanto de frente como lateralmente.
Busca aquellas lentes que tengan un alto grado de protección contra los rayos ultravioleta y que incluyan filtros UVA y UVB
No te guíes por el color de las lentes: algunas de color blanco filtran el 100% de la radiación UV, mientras que otras muy oscuras no filtran correctamente la luz UVA, pero sí la visible.
Las lentes de color naranja no son aptas para el uso solar. Son mejores las de color verde o marrón.

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Tengo bastantes amigos que no se atreven a ir a esquiar por miedo las lesiones. Yo tengo intención de irme a alguno de los hoteles en Andorra estas Navidades, pero me parece que van afaltar muchos de mis amigos por esta razón. Les asusta el lesionarse una rodilla porque dicen que mucha de la gente que va a esquiar vuelve con unn a lesion en la rodilla. Yo aunque he visto ese tipo de lesiones alguna vez tampoco me parece que sea para tanto.