Las reglas que todos debemos seguir para protegernos del calor se resumen en seis puntos y deben extremarse en el caso de los niños, ancianos, enfermos crónicos y como no los trabajadores que deben desempeñar su labor al sol y más si se acompaña de esfuerzo físico:
1- Beber agua para no deshidratarnos máxime si se tratan de ancianos o bebes incluso aunque no tengan sed. El ingerir alcohol, cafeína o aúcares favorece la deshidratación.
2- Protegernos de la exposición directa al sol
3- Evitar los esfuerzos físicos, sobretodo en las horas mas calurosas
4- Estar en lugares frescos. Si es en casa cuando el sol esta alto debemos bajar las persianas
5- Utilizar ropa ligera, clara y que permita la transpiración.
6- Otro punto importante hace referencia a las medicina, ya que debemos tenerlas en lugares frescos, ya que sino podría verse modificada tanto su composición como su efectos.
Informacion obtenida via el blog de medicina TV
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