Viajesalud

Estos consejos les serán muy útiles a los viajeros que acostumbran a ser acribillados por las picaduras de mosquitos y están preparando un viaje a  lugares selvático:

Evitar, si es posible, salir entre el anochecer y el amanecer pues los mosquitos pican habitualmente durante este período; si se sale por la noche llevar ropa con manga larga,  pantalones largos, calcetines  y evitar los colores oscuros, que atraen a los mosquitos.

Recordar que las moscas tse-tsé (Glossina), transmisoras de la enfermedad del sueño (tripanosomiasis africana) pueden picar a través de ropa ligera. No les afectan los repelentes de insectos. Les atraen los vehículos en movimiento y los colores oscuros y contrastados

Impregnar las partes expuestas del cuerpo con un repelente que contenga N dietil m toluamida o Ftalato de dimetilo, siguiendo las recomendaciones del fabricante, en particular en lo que se refiere a niños pequeños.

Alojarse, si es posible, en un edificio bien construido y bien conservado, con tela metálica en puertas y ventanas. Si no se dispone de esta protección deben cerrarse las puertas y ventanas durante la noche.

Si los mosquitos pueden penetrar en la habitación, colocar una mosquitera alrededor de la cama fijándola bajo el colchón y asegurarse de que no esté rota y de que ningún mosquito haya quedado atrapado en el interior. Para mejorar la protección puede impregnarse la mosquitera con permetrina o deltametrina.

Pulverizar insecticidas, utilizar difusores de insecticidas (eléctricos o a pilas ) que estén provistos de pastillas impregnadas de piretrinas o hacer quemar en las habitaciones durante la noche serpentinas antimosquitos que contengan piretrinas.

El 30% de las lesiones esquíando se dan en la rodilla. Si bien ninguna fijación está diseñada para proteger la rodilla, hay algunos consejos prácticos a seguir:

1. Trata de evitar la extensión máxima o la flexión forzada de las rodillas cuando caemos o perdemos el control.

2.Trata de proteger las rodillas manteniendo o tratando de mantenerlas ligeramente flexas y con las tablas en paralelo.

3. Estate siempre equilibrado o equilibrándote hacia adelante con los esquíes hacia la montaña en una parada brusca. Si caemos hacia atrás será más fácil lastimar las rodillas.

Si tenemos la mala suerte de tener una rotura de menisco cruzado anterior, debemos tener en cuenta que no hay urgencia en decidir una conducta. Siempre es posible volver a casa y que nuestro médico de confianza decida qué es lo mejor para uno.

Hay mucha gente que tiene miedo a esquiar porque ha oido de alguien que hab tenido alguna lesión pero en mi la práctica del esqui no es mas peligrosa que cualquier otro deporte asi que os animo a todos a esquiar en Andorra, esquiar en el pirineo catalan